6 lợi ch khng ngờ của ht thở su

Giải độc thể hiệu quả

thể sẽ được loại bỏ chất độc thng qua cc qu trnh khc nhau như đi tiểu, bi tiết v đổ mồ hi. Nhưng c lẽ t người biết rằng ht thở su cũng gip giải phng chất độc ra khỏi thể hiệu quả. Khi bạn ht thở su, honh được dịch chuyển nhịp nhng gip loại bỏ độc tố ra ngoi tốt hơn. Ngược lại, nếu bạn ht thở qu nng th lượng oxy cung cấp cho thể khng đủ đồng thời chất độc tch tụ khng được giải phng ra hết nn lu ngy sẽ gy hại cho thể.

Giảm căng thẳng

Khi bạn ht thở su, oxy được cung cấp đầy đủ cho thể. Cc quan trong thể nhận đủ oxy sẽ hoạt động hiệu quả hơn nn giảm thiểu tnh trạng qu sức v căng thẳng. Ngoi ra, ht thở su cn gip ổn định thần kinh, xoa dịu tinh thần mang lại cảm gic thoải mi v thư gin hơn. Do đ, mỗi khi cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi chỉ cần bạn ht thở su vi hơi cũng đủ để thể lấy lại cn bằng ngay nh.

Tăng cường sản xuất mu

Ht thở su cũng l cch cải thiện chất lượng mu cho thể, gip cung cấp đủ oxy cho mu chuyển về cc tế bo. Đồng thời cũng lm tăng lượng hemoglobin trong mu, tăng cường sản xuất mu tốt hơn cho thể hoạt động hiệu quả.

Tăng cường sức chịu đựng

Khi bạn mệt mỏi về thể chất hoặc tinh thần, phổi c xu hướng giảm hiệu quả hoạt động v phải đấu tranh cật lực để lấy đủ oxy cho thể. Lc ny, cc thường co lại khiến bạn thở ngắn v gấp gp hơn từ đ thể mất tập trung v sức chịu đựng cũng giảm đng kể. Thế nhưng, chỉ cần bạn bnh tĩnh lại v ht một hơi thật su sau đ thở từ từ ra sẽ gip bơm đầy oxy cho thể đủ năng lượng để hoạt động, sức chịu đựng của thể sẽ dẻo dai hơn gip bạn duy tr hoạt động đang lm tốt hơn.

Tốt hơn cho phổi

Thi quen ht thở su l cch nui dưỡng phổi rất tốt, gip tăng cường hoạt động phổi tốt hơn, phổi trở nn khỏe mạnh. Từ đ gip chống lại nhiều vấn đề về h hấp hiệu quả như tắc nghẽn phổi, hạn chế cảm lạnh v vim xoang.

Cải thiện hệ thần kinh

Một khi thể đủ lượng oxy cần thiết th no sẽ hoạt động tốt v hiệu quả hơn. Kết quả l bạn lm việc lu mệt mỏi, t căng thẳng, tập trung hơn, suy nghĩ tốt hơn v sức sng tạo cũng cao hơn. Do đ, mỗi khi đang "b" một vấn đề no đ th việc đứng dậy, vươn vai, ht một hơi thật su th vấn đề sẽ sng ra ngay.

(Sưu tầm)