4 thi quen gy thiếu mu ln no

Thiếu mu ln no gy ra tr nhớ sa st, mệt mỏi, đầu chong, mắt hoa ảnh hưởng nghim trọng đến chất lượng cng việc v đời sống sinh hoạt. Do đ, để cải thiện tnh trạng thiếu mu ln no, bạn nn loại bỏ những thi quen sau:

1. Thiếu ngủ

Thiếu ngủ sẽ khiến cho tinh thần bạn sa st, mệt mỏi nếu diễn ra trong thời gian di sẽ gy ra thiếu mu ln no v đột quỵ.

2. Ht thuốc l

Gốc tự do l nguyn nhn gy ra nhiều bệnh, gy thay đổi cấu trc nội mạc, mạch mu lm tiền đề cho mỡ mu bm vo thnh mạch, gy ứ trệ, giảm lưu hnh mu trong cơ thể dẫn tới thiếu mu ln no. Trong khi đ, theo Đng y, ht thuốc l l hnh động lm tăng sinh gốc tự do.

3. Chế độ ăn uống khng hợp l

Bo ph do chế độ ăn uống khng hợp l, kem theo bo ph l cc bệnh như huyết p cao, tăng mỡ mu, rối loạn dung nạp đường gy ảnh hưởng đến qu trnh lưu thng mu của cơ thể.

4. Lười vận động

Lười vận động l một trong những nguyn nhn khiến cho cc huyết mạch bị ứ trệ dẫn đến nguy cơ thiếu mu no. Nhằm tận dụng lợi ch của luyện tập thể thao, khng nhất thiết phải đuổi cc bi tập kh, cường độ mạnh m chỉ cần thực hiện những động tc đơn giản như tập kh cng, yoga, thi cực quyền hoặc đi bộ khoảng 30 pht mỗi ngy l được.

(Sưu t̀m)