5 sai lầm nn trnh khi uống tr

Tr l mn đồ uống phổ biến hng ngy của hầu hết mọi người. Nhưng uống tr sao cho đng th khng phải ai cũng để . Chuyn gia khuyn bạn nn trnh 5 sai lầm khi uống tr sau đy để sức khỏe khng bị "xuống dốc", ngộ độc hay gi trước tuổi.

1. Pha tr khng trng rửa

Ngy nay, quy trnh sản xuất tr đ thay đổi rất nhiều so với trước đy. Cc cng đoạn chế biến ch từ khi gieo trồng, thu hoạch cho đến chế biến đều t nhiều thiếu vệ sinh, dư lượng thuốc trừ su v cc chất c hại sẽ tồn đọng trong ch kh. V vậy, khi uống tr, cần phải trng rửa tr nước đầu tin, thậm ch phải cần đến vi lần trng nước si rồi mới om nước để uống, nhằm loại bỏ bớt dư chất độc hại.

2. Uống tr lc đi

Nhiều người c thi quen uống nước trước bữa ăn, v thế cũng hay uống nước tr, kể cả uống tr trong khi ăn. Điều ny v tnh lm giảm sự tiết dịch dạ dy, lm giảm khả năng tiu ha v hấp thụ cc chất dinh dưỡng. Bn cạnh đ, nước tr sau khi vo cơ thể sẽ lm long dịch dạ dy, dễ dng hấp thụ một lượng lớn cafein vo cơ thể, gy chng mặt, đnh trống ngực, yếu tay run chn v cc triệu chứng khc.

3. Uống tr liền ngay sau bữa ăn

Tr c chứa rất nhiều chất axit tannic. Chất ny c thể phản ứng với sắt trong thực phẩm vừa ăn sẽ sản xuất ra cc chất mới kh để ha tan. Theo thời gian, thi quen uống tr sau bữa ăn duy tr lu di sẽ gy ra sự thiếu hụt sắt trong cơ thể, thậm ch gy ra bệnh thiếu mu. Cch uống tr đng nhất l nn cch một giờ trước v sau cc bữa ăn, lc bụng khng qu đi hoặc qu no.

4. Uống tr để qua đm

Nhiều người mới nấu ch từ tối hm trước, vẫn cn ấm nng m khng uống hết, tiếc của th sẽ để đến tận sng hm sau để uống tiếp. Trn thực tế, đồ ăn thức uống để qua đm c khả năng sẽ bị nhiễm vi khuẩn gy bệnh nguy hiểm. Khng những thế, tr cng ngm trong nước lu, những tồn dư chất trừ su hoặc tạp chất, kim loại nặng trong qu trnh sản xuất sẽ đủ thời gian để tan vo nước ch, gy nguy hiểm cho sức khỏe một cch nghim trọng.

5. Nhai cuống l ch

Nhiều người nghĩ rằng nhai cnh hoặc rễ hay l ch c thể gip loại bỏ mi hi miệng. Sau khi uống nước ch, nhiều người lấy cnh ch trong b ch nhai hng ngy như một thi quen. Trn thực tế, ch mua ngoi chợ khng r nguồn gốc, c những loại ch bị phun thuốc qu nhiều, dư lượng thuốc sẽ tch tụ tại đy, nhai cuống ch sẽ nhai nuốt lun phần chất độc hại đ. V vậy, tốt nhất bạn nn từ bỏ thi quen ny.

(Sưu t̀m)